टेनिस एल्बो क्या है?
टेनिस एल्बो (बाहरी ह्यूमरस एपिकॉन्डिलाइटिस) कोहनी के जोड़ के बाहर अग्रबाहु की एक्सटेंसर मांसपेशी के आरंभ में स्थित टेंडन की एक दर्दनाक सूजन है। यह दर्द अग्रबाहु की एक्सटेंसर मांसपेशी के बार-बार उपयोग से होने वाले दीर्घकालिक खिंचाव के कारण होता है। मरीज़ों को प्रभावित क्षेत्र में तब दर्द महसूस हो सकता है जब वे किसी वस्तु को ज़ोर से पकड़ते या उठाते हैं। टेनिस एल्बो बर्नआउट सिंड्रोम का एक प्रमुख उदाहरण है। टेनिस और बैडमिंटन खिलाड़ियों में यह समस्या अधिक आम है, लेकिन गृहिणियों, ईंट-पत्थर का काम करने वाले श्रमिकों, बढ़ई और अन्य ऐसे लोग जो लंबे समय तक कोहनी से संबंधित गतिविधियाँ करते हैं, उन्हें भी यह बीमारी होने की संभावना रहती है।
लक्षण
टेनिस एल्बो रोग के लक्षण धीरे-धीरे विकसित होते हैं। शुरुआती लक्षणों में मरीज़ों को केवल कोहनी के जोड़ के पार्श्व भाग में दर्द महसूस होता है। मरीज़ों को गतिविधि करते समय कोहनी के जोड़ के ऊपर दर्द का अनुभव होता है। दर्द कभी-कभी ऊपर या नीचे की ओर भी फैल सकता है, जिससे पेट फूलने जैसी बेचैनी होती है और गतिविधि करने की इच्छा नहीं होती। हाथों से भारी चीज़ें पकड़ना मुश्किल होता है, लेकिन फावड़ा पकड़ना, बर्तन उठाना, तौलिया या स्वेटर मोड़ना आदि जैसी गतिविधियाँ दर्द को बढ़ा सकती हैं। आमतौर पर ह्यूमरस के बाहरी एपिकॉन्डाइल पर कुछ खास जगहों पर दर्द होता है, जो कभी-कभी नीचे की ओर भी महसूस हो सकता है। यहाँ तक कि एक्सटेंसर टेंडन पर भी हल्का दर्द और हिलने-डुलने में तकलीफ हो सकती है। वहाँ कोई लालिमा या सूजन नहीं होती, और कोहनी को सीधा और मोड़ना सामान्य रहता है, लेकिन बांह को घुमाने में दर्द हो सकता है। गंभीर मामलों में, उंगलियों, कलाई या चॉपस्टिक को हिलाने से भी दर्द हो सकता है। कुछ मरीज़ों को बरसात के दिनों में दर्द बढ़ जाता है।
निदान
टेनिस एल्बो का निदान मुख्य रूप से नैदानिक लक्षणों और शारीरिक परीक्षण के आधार पर किया जाता है। इसके प्रमुख लक्षणों में कोहनी के जोड़ के बाहरी हिस्से में दर्द और कोमलता, अग्रबाहु से हाथ तक फैलने वाला दर्द, अग्रबाहु की मांसपेशियों में तनाव, कोहनी के सीमित विस्तार, कोहनी या कलाई के जोड़ में अकड़न या गति में प्रतिबंध शामिल हैं। हाथ मिलाना, दरवाज़े का हैंडल घुमाना, हथेली नीचे करके वस्तु उठाना, टेनिस बैकहैंड स्विंग, गोल्फ स्विंग और कोहनी के जोड़ के बाहरी हिस्से पर दबाव डालने जैसी गतिविधियों से दर्द बढ़ जाता है।
एक्स-रे छवियांये गठिया या फ्रैक्चर का पता लगा सकते हैं, लेकिन ये अकेले रीढ़ की हड्डी, मांसपेशियों, तंत्रिकाओं या डिस्क से संबंधित समस्याओं का पता नहीं लगा सकते हैं।
एमआरआई या सीटी स्कैनऐसी छवियां उत्पन्न करें जो हर्नियेटेड डिस्क या हड्डियों, मांसपेशियों, ऊतकों, टेंडन, तंत्रिकाओं, स्नायुबंधन और रक्त वाहिकाओं से संबंधित समस्याओं को प्रकट कर सकें।
रक्त परीक्षणइससे यह निर्धारित करने में मदद मिल सकती है कि दर्द का कारण कोई संक्रमण या अन्य स्थिति तो नहीं है।
तंत्रिका अध्ययनजैसे कि इलेक्ट्रोमायोग्राफी (ईएमजी) तंत्रिका आवेगों और मांसपेशियों की प्रतिक्रियाओं को मापकर हर्नियेटेड डिस्क या स्पाइनल स्टेनोसिस के कारण तंत्रिकाओं पर पड़ने वाले दबाव की पुष्टि करती है।
इलेक्ट्रोथेरेपी उत्पादों से टेनिस एल्बो का इलाज कैसे करें?
इसका विशिष्ट उपयोग तरीका निम्नलिखित है (TENS मोड):
①सही मात्रा में करंट निर्धारित करें: TENS इलेक्ट्रोथेरेपी डिवाइस के करंट की तीव्रता को अपने दर्द और आराम के अनुसार समायोजित करें। आमतौर पर, कम तीव्रता से शुरू करें और धीरे-धीरे तब तक बढ़ाएं जब तक आपको सुखद अनुभूति न हो।
② इलेक्ट्रोड लगाने का तरीका: TENS इलेक्ट्रोड पैच को दर्द वाली जगह पर या उसके आस-पास लगाएं। कोहनी के दर्द के लिए, आप इन्हें कोहनी के आसपास की मांसपेशियों पर या सीधे दर्द वाली जगह पर लगा सकते हैं। सुनिश्चित करें कि इलेक्ट्रोड पैड आपकी त्वचा से अच्छी तरह चिपक जाएं।
③सही मोड और आवृत्ति चुनें: TENS इलेक्ट्रोथेरेपी उपकरणों में आमतौर पर चुनने के लिए कई अलग-अलग मोड और आवृत्तियाँ होती हैं। कोहनी के दर्द के लिए, आप निरंतर या स्पंदित उत्तेजना का विकल्प चुन सकते हैं। बस एक ऐसा मोड और आवृत्ति चुनें जो आपको आरामदायक लगे ताकि आपको दर्द से अधिकतम राहत मिल सके।
④समय और आवृत्ति: आपके लिए सबसे उपयुक्त समय और आवृत्ति के आधार पर, TENS इलेक्ट्रोथेरेपी का प्रत्येक सत्र आमतौर पर 15 से 30 मिनट तक चलना चाहिए, और इसे दिन में 1 से 3 बार उपयोग करने की सलाह दी जाती है। जैसे-जैसे आपका शरीर प्रतिक्रिया करता है, आवश्यकतानुसार उपयोग की आवृत्ति और अवधि को धीरे-धीरे समायोजित करें।
⑤अन्य उपचारों के साथ संयोजन: कोहनी के दर्द से पूरी तरह राहत पाने के लिए, TENS थेरेपी को अन्य उपचारों के साथ मिलाकर इस्तेमाल करना अधिक प्रभावी हो सकता है। उदाहरण के लिए, गर्म सिकाई करें, कोहनी को हल्का सा स्ट्रेच करें या आराम देने वाले व्यायाम करें, या फिर मसाज करवाएं – ये सभी मिलकर सामंजस्यपूर्ण तरीके से काम कर सकते हैं!
योजनाबद्ध आरेख
इलेक्ट्रोड प्लेट पेस्ट की स्थिति: पहली प्लेट ह्यूमरस के बाहरी एपिकॉन्डाइल से जुड़ी होती है, और दूसरी प्लेट रेडियल अग्रबाहु के मध्य भाग से जुड़ी होती है।
पोस्ट करने का समय: 24 अगस्त 2023
