पीठ के निचले भाग में दर्द

ट्रांसक्यूटेनियस इलेक्ट्रिकल नर्व स्टिमुलेशन (TENS)। त्वचा पर लगाए गए इलेक्ट्रोड हल्के विद्युत स्पंदन देते हैं, जिससे मस्तिष्क को भेजे जाने वाले दर्द के संकेतों को रोककर दर्द से राहत मिलती है। यह उपचार मिर्गी, पेसमेकर, हृदय रोग के इतिहास वाले लोगों या गर्भवती महिलाओं के लिए अनुशंसित नहीं है।
पीठ दर्द के लिए TENS यूनिट का सही इस्तेमाल सुनिश्चित करने का सबसे अच्छा तरीका किसी चिकित्सक से परामर्श लेना है। किसी भी विश्वसनीय मशीन के साथ विस्तृत निर्देश पुस्तिका दी जाती है—और यह ऐसा मामला नहीं है जहाँ आपको निर्देश पुस्तिका को नज़रअंदाज़ करना चाहिए। स्टार्की पुष्टि करते हैं, "यदि निर्देशों का पालन किया जाए तो TENS अपेक्षाकृत सुरक्षित उपचार है।"
हालांकि, स्टार्की का कहना है कि TENS यूनिट को चार्ज करने से पहले, आपको यह सुनिश्चित कर लेना चाहिए कि आपको अपने दर्द का कारण पता हो। "यह एक आम बात है, लेकिन TENS (या कोई भी अन्य उपकरण) का उपयोग अज्ञात कारण वाले दर्द के इलाज के लिए नहीं किया जाना चाहिए और किसी चिकित्सक से जांच कराए बिना दो सप्ताह से अधिक समय तक इसका उपयोग नहीं करना चाहिए।"
संवेदी स्तर पर दर्द नियंत्रण (मांसपेशियों के संकुचन के बिना) के दौरान पैड लगाने के लिए, स्टार्की "X" पैटर्न की सलाह देते हैं, जिसमें दर्द वाला क्षेत्र X के केंद्र में होता है। तारों के प्रत्येक सेट पर इलेक्ट्रोड इस प्रकार लगाए जाने चाहिए कि करंट दर्द वाले क्षेत्र से होकर गुजरे।
उपयोग की आवृत्ति के संदर्भ में, "संवेदी स्तर के दर्द नियंत्रण का उपयोग एक बार में कई दिनों तक किया जा सकता है," स्टार्की सलाह देते हैं। वे चिपकने वाले पदार्थ से होने वाली जलन से बचने के लिए प्रत्येक उपयोग के दौरान इलेक्ट्रोड को थोड़ा सा हिलाने की सलाह देते हैं।
TENS यूनिट का उपयोग करने पर आपको हल्की झुनझुनी या झुनझुनी महसूस होगी जो धीरे-धीरे बढ़कर तेज चुभन में बदल जाएगी। यदि TENS उपचार सफल होता है, तो उपचार के पहले 30 मिनट के भीतर आपको दर्द से कुछ राहत महसूस होनी चाहिए। यदि यह सफल नहीं होता है, तो इलेक्ट्रोड की स्थिति बदलें और दोबारा प्रयास करें। और यदि आप 24 घंटे दर्द से राहत चाहते हैं, तो पोर्टेबल यूनिट सबसे उपयुक्त हैं।