पीठ के निचले भाग में दर्द

पीठ के निचले हिस्से में दर्द क्या है?

पीठ के निचले हिस्से में दर्द चिकित्सा सहायता मांगने या काम छूटने का एक सामान्य कारण है, और यह दुनिया भर में विकलांगता का एक प्रमुख कारण भी है।सौभाग्य से, ऐसे उपाय हैं जो अधिकांश पीठ दर्द की घटनाओं को रोक सकते हैं या राहत दे सकते हैं, खासकर 60 वर्ष से कम उम्र के व्यक्तियों के लिए। यदि रोकथाम विफल हो जाती है, तो उचित घरेलू उपचार और शरीर के संरेखण से अक्सर कुछ हफ्तों के भीतर ठीक हो सकता है।अधिकांश पीठ दर्द मांसपेशियों की चोटों या पीठ और रीढ़ के अन्य घटकों को नुकसान के कारण होता है।चोट लगने पर शरीर की सूजन संबंधी उपचारात्मक प्रतिक्रिया गंभीर दर्द का कारण बनती है।इसके अतिरिक्त, जैसे-जैसे शरीर की उम्र बढ़ती है, जोड़ों, डिस्क और कशेरुकाओं सहित पीठ की संरचनाएं समय के साथ स्वाभाविक रूप से खराब हो जाती हैं।

लक्षण

पीठ दर्द मांसपेशियों में दर्द से लेकर चोट लगने, जलन या छुरा घोंपने जैसी अनुभूति तक हो सकता है।इसके अलावा, दर्द पैर तक फैल सकता है।झुकना, मुड़ना, उठाना, खड़ा होना या चलना इसे बदतर बना सकता है।

निदान

आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता आपके बैठने, खड़े होने, चलने और पैर उठाने की क्षमता की जांच करके आपकी पीठ का आकलन करेगा।वे आपसे आपके दर्द को 0 से 10 के पैमाने पर रेट करने और चर्चा करने के लिए भी कह सकते हैं कि यह आपकी दैनिक गतिविधियों को कैसे प्रभावित करता है।ये आकलन दर्द के स्रोत की पहचान करने, दर्द होने से पहले गति की सीमा निर्धारित करने और मांसपेशियों में ऐंठन जैसे अधिक गंभीर कारणों का पता लगाने में मदद करते हैं।

एक्स-रे छवियांगठिया या फ्रैक्चर दिखाते हैं, लेकिन वे अकेले रीढ़ की हड्डी, मांसपेशियों, तंत्रिकाओं या डिस्क से संबंधित समस्याओं का पता नहीं लगा सकते हैं।

एमआरआई या सीटी स्कैनऐसी छवियां उत्पन्न करें जो हर्नियेटेड डिस्क या हड्डियों, मांसपेशियों, ऊतकों, टेंडन, तंत्रिकाओं, स्नायुबंधन और रक्त वाहिकाओं के साथ समस्याओं को प्रकट कर सकें।

रक्त परीक्षणयह निर्धारित करने में मदद कर सकता है कि कोई संक्रमण या अन्य स्थिति दर्द का कारण बन रही है या नहीं।

तंत्रिका अध्ययनजैसे कि इलेक्ट्रोमायोग्राफी (ईएमजी) हर्नियेटेड डिस्क या स्पाइनल स्टेनोसिस के कारण नसों पर दबाव की पुष्टि करने के लिए तंत्रिका आवेगों और मांसपेशियों की प्रतिक्रियाओं को मापता है।

शारीरिक चिकित्सा：एक भौतिक चिकित्सक लचीलेपन में सुधार, पीठ और पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने और मुद्रा को बेहतर बनाने के लिए व्यायाम सिखा सकता है।इन तकनीकों के नियमित उपयोग से दर्द की पुनरावृत्ति को रोका जा सकता है।भौतिक चिकित्सक सक्रिय रहने के दौरान लक्षणों को गंभीर होने से बचाने के लिए पीठ दर्द के दौरान गतिविधियों को संशोधित करने के बारे में भी शिक्षित करते हैं।

पीठ दर्द के लिए TENS का उपयोग कैसे करें？

ट्रांसक्यूटेनियस इलेक्ट्रिकल नर्व स्टिमुलेशन (TENS)।त्वचा पर लगाए गए इलेक्ट्रोड मस्तिष्क को भेजे जाने वाले दर्द संकेतों को अवरुद्ध करके दर्द से राहत देने में मदद करने के लिए कोमल विद्युत स्पंदन प्रदान करते हैं।मिर्गी, पेसमेकर, हृदय रोग के इतिहास वाले लोगों या गर्भवती महिलाओं के लिए इस उपचार की अनुशंसा नहीं की जाती है।
यह सुनिश्चित करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप पीठ दर्द के लिए अपनी TENS यूनिट का सही ढंग से उपयोग कर रहे हैं, एक चिकित्सा पेशेवर से बात करना है।किसी भी प्रतिष्ठित मशीन को व्यापक निर्देशों के साथ आना चाहिए - और यह ऐसा उदाहरण नहीं है जहां आप निर्देश पुस्तिका को छोड़ना चाहते हैं।स्टार्की पुष्टि करते हैं, "TENS एक अपेक्षाकृत सुरक्षित उपचार है, जब तक कि उन निर्देशों का पालन किया जाता है।"
जैसा कि कहा गया है, इससे पहले कि आप अपनी TENS इकाई को चार्ज करने का निर्णय लें, स्टार्की का कहना है कि आप यह सुनिश्चित करना चाहेंगे कि आपको यह समझ हो कि आपका दर्द कहाँ से आ रहा है।"यह घिसी-पिटी बात है लेकिन TENS (या कुछ और) का उपयोग अज्ञात मूल के दर्द के इलाज के लिए नहीं किया जाना चाहिए या किसी चिकित्सकीय पेशेवर द्वारा जांच किए बिना दो सप्ताह से अधिक समय तक इसका उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।"
जहां तक संवेदी स्तर के दर्द नियंत्रण (मांसपेशियों में संकुचन नहीं) के दौरान पैड लगाने की बात है, स्टार्की एक्स के केंद्र में दर्द वाले क्षेत्र के साथ एक "एक्स" पैटर्न की सिफारिश करते हैं। तारों के प्रत्येक सेट पर इलेक्ट्रोड लगाए जाने चाहिए ताकि करंट उनके ऊपर से गुजर जाए। दर्द में क्षेत्र.
उपयोग की आवृत्ति के संदर्भ में, "संवेदी-स्तर के दर्द नियंत्रण का उपयोग एक समय में कई दिनों तक किया जा सकता है," स्टार्की सलाह देते हैं।वह चिपकने वाले पदार्थ से होने वाली जलन से बचने के लिए प्रत्येक उपयोग के साथ इलेक्ट्रोड को थोड़ा हिलाने की सलाह देते हैं।
TENS इकाई को एक झुनझुनी या भनभनाहट की तरह महसूस होना चाहिए जो धीरे-धीरे तीव्रता में एक तेज, चुभन भरी अनुभूति तक बढ़ जाती है।यदि TENS उपचार सफल है, तो आपको उपचार के पहले 30 मिनट के भीतर कुछ दर्द से राहत महसूस होनी चाहिए।यदि यह सफल नहीं होता है, तो इलेक्ट्रोड प्लेसमेंट बदलें और पुनः प्रयास करें।और यदि आप 24 घंटे दर्द नियंत्रण चाहते हैं, तो पोर्टेबल इकाइयाँ सर्वोत्तम हैं।

विशिष्ट उपयोग विधि इस प्रकार है：

①उपयुक्त वर्तमान तीव्रता का पता लगाएं: व्यक्तिगत दर्द धारणा और आराम के आधार पर TENS डिवाइस की वर्तमान तीव्रता को समायोजित करें।कम तीव्रता से शुरू करें और धीरे-धीरे इसे तब तक बढ़ाएं जब तक आरामदायक झुनझुनी महसूस न हो जाए।

②इलेक्ट्रोड प्लेसमेंट: TENS इलेक्ट्रोड पैड को पीठ दर्द वाले क्षेत्र में या उसके निकट की त्वचा पर रखें।दर्द के विशिष्ट स्थान के आधार पर, इलेक्ट्रोड को पीठ की मांसपेशी क्षेत्र, रीढ़ के आसपास, या दर्द के तंत्रिका अंत पर रखा जा सकता है।सुनिश्चित करें कि इलेक्ट्रोड पैड सुरक्षित हैं और त्वचा के निकट संपर्क में हैं।

③उचित मोड और आवृत्ति का चयन करें: TENS डिवाइस आमतौर पर कई मोड और आवृत्ति विकल्प प्रदान करते हैं।पीठ दर्द के लिए, विभिन्न उत्तेजना मोड आज़माएं जैसे कि निरंतर उत्तेजना, स्पंदनशील उत्तेजना, आदि। इसके अलावा, व्यक्तिगत प्राथमिकताओं के आधार पर उपयुक्त लगने वाली आवृत्ति सेटिंग्स चुनें।

④समय और उपयोग की आवृत्ति: TENS थेरेपी का प्रत्येक सत्र 15 से 30 मिनट तक चलना चाहिए और प्रति दिन 1 से 3 बार उपयोग किया जा सकता है।शरीर की प्रतिक्रिया के आधार पर उपयोग की आवृत्ति और अवधि को धीरे-धीरे समायोजित करें।

⑤अन्य उपचार विधियों के साथ संयोजन करें: पीठ दर्द को बेहतर ढंग से कम करने के लिए, TENS थेरेपी को अन्य उपचार विधियों के साथ जोड़ना अधिक प्रभावी हो सकता है।उदाहरण के लिए, TENS थेरेपी के साथ स्ट्रेचिंग, मसाज या हीट एप्लिकेशन को शामिल करना फायदेमंद हो सकता है।