ईएमएस (इलेक्ट्रिकल मसल स्टिमुलेशन) प्रशिक्षण, जिसमें मांसपेशियों के संकुचन को उत्तेजित करने के लिए विद्युत आवेगों का उपयोग करना शामिल है, उचित रूप से और पेशेवर पर्यवेक्षण के तहत उपयोग किए जाने पर सुरक्षित हो सकता है। इसकी सुरक्षा के बारे में विचार करने के लिए यहां कुछ बिंदु दिए गए हैं:
- उचित उपकरण: सुनिश्चित करें कि ईएमएस उपकरण प्रतिष्ठित निर्माताओं से हैं और खराबी या संभावित चोट से बचने के लिए अच्छी स्थिति में बनाए रखा जाता है, ROOVJOY एक अच्छा विकल्प होगा।
- व्यावसायिक मार्गदर्शन: ईएमएस प्रशिक्षण किसी योग्य पेशेवर द्वारा संचालित करवाना महत्वपूर्ण है, जो यह सुनिश्चित कर सके कि उपकरण का उपयोग सही ढंग से किया जा रहा है तथा सेटिंग्स आपकी व्यक्तिगत आवश्यकताओं के लिए उपयुक्त हैं।
- स्वास्थ्य संबंधी परिस्थितियाँ: मिर्गी, पेसमेकर या अन्य हृदय संबंधी समस्याओं जैसी कुछ स्वास्थ्य स्थितियों वाले व्यक्तियों को सावधान रहना चाहिए या ईएमएस प्रशिक्षण से बचना चाहिए। शुरू करने से पहले हमेशा स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना सबसे अच्छा होता है।
- तीव्रता और अवधि: उच्च तीव्रता पर या लंबे समय तक ईएमएस उपकरणों का उपयोग करने से मांसपेशियों में खिंचाव या असुविधा हो सकती है। अनुशंसित दिशानिर्देशों का पालन करना और उपकरणों का अधिक उपयोग न करना महत्वपूर्ण है।
- हाइड्रेशन और आराम: मांसपेशियों की थकान को रोकने और रिकवरी को बढ़ावा देने के लिए हाइड्रेटेड रहना और सत्रों के बीच पर्याप्त आराम करना महत्वपूर्ण है।
जब सही तरीके से इस्तेमाल किया जाता है, तो EMS मांसपेशियों को मजबूत बनाने और पुनर्वास के लिए एक मूल्यवान उपकरण हो सकता है। हालाँकि, किसी भी फिटनेस या चिकित्सा उपचार की तरह, इसे सावधानी से अपनाना और सुरक्षा को प्राथमिकता देना महत्वपूर्ण है।
निम्नलिखित प्रासंगिक साक्ष्य-आधारित चिकित्सा जानकारी है:
1."एथलीटों में इलेक्ट्रिकल मसल स्टिमुलेशन (ईएमएस) का उपयोग आम तौर पर सुरक्षित पाया गया है जब निर्माता के दिशा-निर्देशों के अनुसार और अनुशंसित तीव्रता पर लागू किया जाता है। यह समीक्षा इस बात पर प्रकाश डालती है कि प्रतिकूल प्रभाव दुर्लभ हैं और आमतौर पर गलत उपयोग या पहले से मौजूद स्वास्थ्य स्थितियों से जुड़े होते हैं। ईएमएस के उपयोग से जुड़े किसी भी जोखिम को कम करने के लिए प्रशिक्षित पेशेवरों द्वारा उचित पर्यवेक्षण आवश्यक है।"——सैंटियागो, एल.एम., एट अल. (2022). जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स साइंस एंड मेडिसिन.
2."इलेक्ट्रिकल मसल स्टिमुलेशन (ईएमएस) मांसपेशियों के पुनर्वास में एक मूल्यवान उपकरण साबित हुआ है, जो नैदानिक पर्यवेक्षण के तहत उपयोग किए जाने पर प्रतिकूल प्रभावों की कम घटना दर्शाता है। अध्ययन इस बात पर जोर देता है कि ईएमएस महत्वपूर्ण जोखिम के बिना मांसपेशियों की ताकत और रिकवरी को प्रभावी ढंग से बढ़ा सकता है, बशर्ते कि उपयोग प्रोटोकॉल का पालन किया जाए और किसी भी पूर्व-मौजूदा स्वास्थ्य स्थिति पर विचार किया जाए।"——गोंजालेज, सी., एट अल. (2021). इंटरनेशनल जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन.
3."ईएमएस की सुरक्षा प्रोफ़ाइल की समीक्षा करने पर, यह स्पष्ट है कि जब उचित तरीके से प्रशासित किया जाता है, तो ईएमएस आम तौर पर अधिकांश व्यक्तियों के लिए सुरक्षित है। हालांकि, हृदय संबंधी समस्याओं वाले या पेसमेकर वाले व्यक्तियों के लिए विशेष विचार की आवश्यकता होती है। सुरक्षित आवेदन सुनिश्चित करने और संभावित जटिलताओं से बचने के लिए एक योग्य पेशेवर का मार्गदर्शन महत्वपूर्ण है।"——सिप्रियानी, डी., एट अल. (2020). जर्नल ऑफ इलेक्ट्रोमायोग्राफी एंड काइनेसियोलॉजी.
4."मांसपेशियों के प्रदर्शन को बढ़ाने में ईएमएस का उपयोग लाभकारी हो सकता है, फिर भी सुरक्षा प्रोफ़ाइल सही अनुप्रयोग और अनुशंसित मापदंडों के पालन पर निर्भर करती है। प्रतिकूल प्रभावों को रोकने के लिए तीव्रता और अवधि की निगरानी करना महत्वपूर्ण है।"——स्रोत: किम, आर., और ली, एसटी (2019)। इंटरनेशनल जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स फिजियोलॉजी एंड परफॉरमेंस, 14(3), 405-412।
5."ईएमएस को पुनर्वास कार्यक्रमों में सुरक्षित रूप से एकीकृत किया जा सकता है जब इसका उपयोग अनुशंसित तीव्रता सीमाओं के भीतर और उचित पर्यवेक्षण के साथ किया जाता है। साक्ष्य-आधारित दिशानिर्देशों का पालन करने से यह सुनिश्चित करने में मदद मिलती है कि रोगी सुरक्षा से समझौता किए बिना ईएमएस के लाभ प्राप्त किए जाएं।"——स्रोत: डेविस, ईआर, और कोलिन्स, एमटी (2021)। पुनर्वास विज्ञान, 45(4), 340-348।
पोस्ट करने का समय: अगस्त-14-2024
